岐阜県可児市の「かたびら接骨院」院長の河合繁です。
今回は四十肩・五十肩についてお話します。
◆「四十肩・五十肩」になるのはなぜ?
一般的に「四十肩」や「五十肩」というのは、肩関節の骨や軟骨には異常がないのに、周囲の筋肉や骨と骨をつなぐ靭帯、筋肉と骨をつなぐ腱、関節を包む関節包などに炎症や老化による変性、損傷、断裂などが単独か複合して起きる病気です。
正式な病名は「肩関節周囲炎」で、中年での発症が多いことから「四十肩」「五十肩」とも呼ばれます。肩を上げる、後ろにまわす、服の脱ぎ着などで痛みが強くなり、肩の動きが制限されます。肘のあたりまで痛みが放散することもあります。 痛みの程度により適宜鎮痛薬や湿布などを使いつつ、肩を痛い方向に少しずつ動かしていくことが大切です。痛いからと安静にしていると関節が固まってしまうので、少し痛みを感じる程度に1日数回少しずつゆっくり動かすことが大事です。
◆四十肩・五十肩の主な症状
- 関節の動きが悪くなる
- 動かすと痛くなる
- 夜中に肩が痛む
- 腕を上げたときに肩が痛む
- 腕が上がらない
- 安静時でも肩が痛む
- 肩が痛くて目が覚める
◆五十肩に効く体操 五十肩は50代を中心とする40〜60代に多いので「五十肩」と呼ばれますが、それ以外の年齢でも起こります。 五十肩は動かしてよいのか、動かさないほうがよいのか、自分では判断がつかないと思いますが、そのままにしておくと肩関節周囲の筋肉や腱、靭帯が拘縮して硬くなり、動く範囲がどんどん少なくなるため、痛くても体操で動かしたほうがよいのです。 まずは痛い方の肩を痛い方向にゆっくり動かします。痛くないほうの手で介助するのも効果的です。ちょっと頑張って、少し痛みを感じるぐらいまで動かします。 いきなり無理は禁物ですが、少しずつ頑張ります。この動きを数回、1日に何回か行います。痛みのない「もとの体に戻す」というイメージが大切です。
◆悪化すると「凍結肩」になる危険も 。手を背中にまわすのが厳しくなった時は、タオルで背中を洗う要領で、痛くないほうの手でタオルを引っ張り、痛いほうの手を少しずつ背中で引き上げます。 壁の横に立って壁に指を這わせながら徐々に肩を上げていくのも効果的です。 前方に上げるのが痛ければ壁に向かって、横に上げるのが痛ければ壁の横に立って横の壁に指を這わせて上げていきます。自分の限界を少し超えるぐらいまで頑張って上げましょう。 五十肩は、悪化すると「凍結肩（とうけつがた）」と呼ばれるほどガチガチに動かなくなる場合があります。痛い方向に少しずつ動かしていくのがコツです。
◆かたびら接骨院での施術は？
低周干渉波・超音波・患部を温める・手技療法など
マッサージに加え、動かせる範囲でストレッチを含め施術を行っていきます。そのままにしておくと、痛みが取れた時に肩が動かせないままになってしまうことがあります。